朝活を始めてから、遅くとも23時には寝るようになった。 伴って、ランニング等の運動の時間が取り辛くなり、運動の習慣が消えそうになっている。 今日は試験的に、運動を取り入れてみた。 バイク5キロと腹筋10回程度だが、運動をした後は、眠気がほとんど無…